5 Cara Menjaga Kesehatan Lambung dengan Efektif

Cara Menjaga Kesehatan Lambung dengan Efektif. Lambung adalah salah satu organ yang sangat elastis yang mampu melebar sampai sebesar ukuran galon, lambung juga memiliki banyak sekali fungsi nya diantaranya adalah menerima makanan dan mencairkan makanan tersebut yang kemudian protein dan zat lainnya dapat dicerna dengan mudah. Maka dari itu lambung sangat berperan penting dalam tubuh kita, jadi kita harus benar-benar bisa menjaga kesehatanm lambung  kita agar kita mampu hidup dengan sehat.

Adapun beberapa penyakit yang akan kita dapatkan ketika kita tidak mampu menjaga lambung kita salah satunya adalah penyakit maag yang diakibatkan karena kita yang telat makan atau karena makanan yang kita makan kurang memiliki banyak protein ataupun vitamin dan masih banyak penyakit yang lainnya. Untuk mengatasi penyakit-penyakit tersebut kita harus bisa menjaga dan merawat lambung kita, berikut adalah beberapa cara untuk menjaga lambung kita agar tetap sehat :

1. Makan dengan Teratur

Untuk menjaga kesehatan lambung yang pertama adalah dengan makan yang teratur, ketika kita tidak bisa mengatur waktu makan kita, maka akan menimbulkan penyakit pada lambung kita yaitu penyakit “Maag” yang disebabkan akibat kita telat makan alias jarang makan. Akan tetapi, terlalu banyak makan juga tidak baik untuk kesehatan lambung kita, jadi makan lah dengan waktu yang teratur yaitu 3 kali sehari, pagi siang dan malam.

2. Biasakan untuk Mengunyah Makanan dengan Lama

Makanan akan mudah dicerna oleh lambung ketika kita mengunyah makanan sampai makanan tersebut benar-benar halus, karena jika kita tidak mengunyahnya hingga halus maka makanan tersebut akan membuat lambung bekerja terlalu berat untuk mencerna makanan tersebut. Oleh karena itu dokter menganjurkan untuk mengunyah makanan hingga 21 kali atau lebih sampai makanan benar-benar halus agar mudah dicerna oleh lambung.

3. Perbanyaklah Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Banyak Serat

Makanan yang mengandung banyak serat misalnya seperti Kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran dan masih banyak lagi, dengan mengkonsumsi makanan berserat tersebut maka akan membantu kita untuk mengatasi penyakit seperti kanker, sembelit, kanker usus dan lain sebagainya.

4. Jangan Terlalu Sering Makan-makanan yang Terlalu Pedas, Asam dan Manis

Terlalu banyak mengkonsumsi makan-makanan yang pedas, asam dan manis juga dapat membahayakan lambung kita karena hal tersebut akan membuat empedu dalam tubuh kita bekerja lebih keras untuk menetralkan makan yang kita makan tersebut.

5. Perbanyak Minum Air Putir

Air putih memang memiliki banyak sekali manfaatnya dari mulai menyehatkan tubuh dalam diri kita maupun menyehatkan tubuh luar kita seperti menyahatkan kulit kita, semakin kita banyak memberikan asupan cairan dalam tubuh kita, maka akan membantu untuk menyhatkan lambung kita, selain itu kita juga bisa membantu jantung kita untuk memompa darah keseluruh tubuh kita.

Demikianlah beberapa cara untuk menyehatkan lambung kitadengan efektif, semoga dapat bermanfaat bagi kita semua dan semoga kita terhindar dari segala macam penyakit khususnya penyakit lambung ini. Baca juga artikel mengenai Menjaga Kesehatan Lingkungan Rumah.

Tweet